Integratori per la ripresa: uno sprint per ricominciare

Integratori per la ripresa

Se le vacanze sono appena terminate non è necessariamente un disastro, fare esercizio fisico, seguire una dieta equilibrata e dormire a sufficienza ogni notte sono il modo migliore per ritornare alle solite attività con il piede giusto e tanta energia. Integratori per la ripresa, una marcia in più per prepararsi al serrato ritmo invernale.

Integratori per recupero energie

Quando si parla di integratori vitaminici per la stanchezza e l’energia sono tutti concordi: in alcuni periodi dell’anno sono un aiuto concreto e prezioso. È perfettamente sicuro assumere integratori nelle dosi giornaliere raccomandate, ma assolutamente si dovrebbe evitare di assumerli come sostituti di farmaci, una dieta variata e uno stile di vita attivo. Se ci si sente molto stanchi o depressi, è importante consultare un medico e valutare di comune accordo se la soluzione più adatta è la terapia farmacologica.

Quali integratori prendere per la stanchezza?

In vista della stagione invernale si può prendere in considerazione l'assunzione di integratori vitaminici come la vitamina D, il ferro e le vitamine del gruppo B, il folato e la B12. Sono questi i micronutrienti che possono aiutare a sostenere i livelli di energia, ma certamente l’assunzione deve andare di pari passo a una dieta sana.

• Vitamina D è un nutriente essenziale che il corpo crea quando la pelle è esposta alla luce solare. In inverno non si prende abbastanza sole, il che significa che la maggior parte delle persone diventa carente di vitamina D in questo periodo dell'anno. La mancanza di vitamina D fa sentire stanchi e influisce sull’umore e sulla qualità del sonno.
• Ferro aiuta a produrre i globuli rossi, che sono le cellule che trasportano l'ossigeno nel corpo. Quando non si assume abbastanza ferro nella dieta i sintomi più evidenti sono proprio la stanchezza e la mancanza di energia. L'assunzione di integratori di ferro può essere un buon modo per mantenersi in buona salute e combattere al meglio i malanni invernali.
• Vitamina B, aiuta il corpo a rilasciare energia dal cibo, B9 (folato) e B12 aiutano anche a produrre globuli rossi. I sintomi della carenza sono la stanchezza, la mancanza di energia, debolezza fisica e umore al minimo. L'assunzione di integratori di vitamina B come Vitalgin a base di Acido Alfa-Lipoico, Palmitoiletanolamide, Vitamine B1, B2 e B6, consente un pieno d’energia quando ce n’è più bisogno. Da sperimentare nei periodi più faticosi anche per sostenere chi studia.

Vitamine per stanchezza e cambio di stagione

• Natura Mix Advanced sostegno 100% naturale contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e al buon funzionamento del sistema immunitario grazie alla vitamina C presente nell’estratto di acerola. Il prodotto contiene inoltre pappa reale e un mix di frutti rossi.
• Macrovyt è un integratore alimentare di Magnesio e Potassio, con Vitamina C da fonte naturale, Vitamina E ed Acido Folico. Indicato in tutti i casi di ridotto apporto dei suddetti componenti con la dieta o di aumentato fabbisogno degli stessi. Favorisce il recupero ed il mantenimento dei naturali livelli fisiologici dei suoi componenti.
• Esi, Pappa reale integratore alimentare a base di pappa reale fresca.
• Spirulina suprema Integratore alimentare di spirulina che esercita un’azione di sostegno e ricostituente.

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